O Atletismo é a modalidade olímpica mais antiga que existe pelo simples fato de contemplar os movimentos mais comuns desde os tempos da antiguidade. Os movimentos são a corrida, lançamentos e saltos.
Existe uma frase muito famosa que retrata a importância que o Atletismo tem para as Olimpíadas. "Os Jogos Olímpicos podem acontecer apenas com o Atletismo. Nunca, sem ele". Isso porque a modalidade é considerado o principal esporte olímpico existente.
O Atletismo surgiu como esporte lá na Grécia, em 777 a.C, justamente no ano em que foi realizada a primeira Olimpíada da história, na cidade de Olímpia.
O esporte pode ser praticado em estádios, campos, ruas e montanhas. Já a pista oficial de Atletismo deve ter 8 raias feitas de piso sintético, com 1,22 metros de largura cada.
Como todo esporte que exige fisicamente do seu praticante, é necessário ter preparação física para disputar provas de Atletismo. Alguns educativos de corrida podem te ajudar a sempre se manter em dia para essas provas.
Esses são os cinco principais educativos de corrida:
Skipping Baixo - Corrida com baixa amplitude e movimentos rápidos.
Skipping Alto – Corrida com elevação alternada dos joelhos.
Passeio no Bosque – Dê saltos com elevação alternada dos joelhos. Aterrisse com os dois pés no solo. Os braços também acompanham o movimento.
“Pé na Bunda” – Corrida com elevação dos calcanhares.
Soldadinho – Corrida com os joelhos estendidos para frente.
Lembre-se de sempre fazer esses educativos de maneira regular. Tudo em excesso pode te fazer mal.
O Atletismo é formado por diversas modalidades, ao todo são 17. Vamos a elas:
• Arremesso de peso;
• Lançamento de disco;
• Lançamento de dardo;
• Lançamento de martelo;
• Corrida de fundo;
• Corrida de meio fundo;
• Corrida com obstáculos;
• Corrida de pista;
• Maratona;
• Marcha atlética;
• Decatlo;
• Heptatlo;
• Revezamento;
• Salto triplo;
• Salto em distância;
• Salto em altura;
• Salto com vara.
Conversamos com o Jhonata Mendes, 29, ele é atleta de Atletismo há 16 anos e está disputando uma vaga nas Olimpíadas de Tóquio no Japão para representar o nosso país.
Confira a entrevista:
Focus - Qual trabalho você desenvolve para buscar sua vaga nas Olimpíadas?
Jhonata - "Desenvolvo um treinamento técnico com a atleta olímpica e hoje treinadora Maila Machado, e a parte física na academia Competition TG, no comando do Coach Disney Sanchez".
Focus - O atletismo é o esporte que mais exige fisicamente do atleta?
Jhonata - "Creio que o atletismo seja um dos esporte que mais exige o físico e comportamento mental de um indivíduo. É uma modalidade individual, que você depende praticamente de si mesmo. Os treinamentos são bem intensos".
Focus - Qual sua rotina de treinos?
Jhonata - "Minha rotina de treino é de segunda a sábado, com treinos mais intensos na terça, na quinta e no sábado. Treino em média por 3 horas. Uma ou duas vezes na semana, tenho dois períodos de treino, que são a parte física com Disney Sanchez, na academia Competition TG"
Focus - Qual o principal diferencial que o atletismo tem para os outros esportes?
Jhonata - "É um esporte que dificilmente você muda de direção, é um esporte que é a base para a maioria do outros esportes".
Focus - O que a torcida brasileira pode esperar de você nas Olimpíadas?
Jhonata - "Eu ainda não tenho o índice para os Jogos Olímpicos, pois eu tinha decidido me aposentar por falta de patrocínio, lesões e etc. Mas com a ajuda da Competition TG e da minha técnica que não se conformava em me ver desistir de um esporte que eu tenho um certo nome e fui um dos melhores na história, eles me procuraram e fizeram eu acreditar novamente. Estou buscando o índice para os Jogos Olímpicos".
Fique ligado nas Olimpíadas de Tóquio aqui no site da Focus Fisioterapia Esportiva & Pilates!