Entorse de Tornozelo

Exercícios para quem teve entorse de tornozelo,

rigidez ou dor por excesso de mobilidade.

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Já não aguenta mais ficar de bobeira em casa e o seu corpo está no limite?

A gente te entende!


E pensando nisso, criamos o programa "Focus em Casa" com videoaulas de exercícios para prevenção, fortalecimento e redução de lesões.
Agora você pode criar a sua rotina de exercícios em casa e até minimizar algumas lesões com exercícios de fácil execução.

Futebol

Exercícios baseados no Protocolo FIFA 11+ para reduzir a ocorrência de lesões em praticantes de futebol.

Dor no Pé

Exercícios para fortalecimento, controle motor e flexibilidade dos músculos e tendões dos pés. Recomendado para quem sofre de fascite plantar, esporão calcâneo e tendinite.

Dor no Ombro

Exercícios para quem sofre de tendinites nos ombros, incômodos na região cervical ou está sedentário.

Dor na Cervical e no Trapézio

Exercícios para quem sente dores e tensão na região do pescoço e parte superior das costas.

Dor no Cotovelo

Exercícios indicados para quem sente dores no cotovelo ou possui Epicondilite Medial, também conhecida como Cotovelo de Golfista.

Lesões Musculares

Exercícios indicados para lesões dos membros superiores: Coxa, quadríceps e panturrilha.

Crossfit

Exercícios de mobilidade com foco nos ombros, punho, tronco, quadril, joelho e tornozelos para praticantes de Crossfit e iniciantes.

Corrida

Exercícios de mobilidade, de fortalecimento e educativos de corrida para serem feitos antes da atividade.

Basquete

Exercícios para prevenir lesões no basquete. 

Natação

Exercícios de mobilidade para prevenção direcionados à praticantes de natação.

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