Entorse de Tornozelo

Exercícios para quem teve entorse de tornozelo,

rigidez ou dor por excesso de mobilidade.

Já não aguenta mais ficar de bobeira em casa e o seu corpo está no limite?

A gente te entende!


E pensando nisso, criamos o programa "Focus em Casa" com videoaulas de exercícios para prevenção, fortalecimento e redução de lesões.
Agora você pode criar a sua rotina de exercícios em casa e até minimizar algumas lesões com exercícios de fácil execução.


Toda semana tem um vídeo novo com aulas para você!

Futebol

Exercícios baseados no Protocolo FIFA 11+ para reduzir a ocorrência de lesões em praticantes de futebol.

Dor no Pé

Exercícios para fortalecimento, controle motor e flexibilidade dos músculos e tendões dos pés. Recomendado para quem sofre de fascite plantar, esporão calcâneo e tendinite.

Dor no Ombro

Exercícios para quem sofre de tendinites nos ombros, incômodos na região cervical ou está sedentário.

Dor na Cervical e no Trapézio

Exercícios para quem sente dores e tensão na região do pescoço e parte superior das costas.

Dor no Cotovelo

Exercícios indicados para quem sente dores no cotovelo ou possui Epicondilite Medial, também conhecida como Cotovelo de Golfista.

Lesões Musculares

Exercícios indicados para lesões dos membros superiores: Coxa, quadríceps e panturrilha.

Crossfit

Exercícios de mobilidade com foco nos ombros, punho, tronco, quadril, joelho e tornozelos para praticantes de Crossfit e iniciantes.

Corrida

Exercícios de mobilidade, de fortalecimento e educativos de corrida para serem feitos antes da atividade.

Basquete

Exercícios para prevenir lesões no basquete. 

Natação

Exercícios de mobilidade para prevenção direcionados à praticantes de natação.

PROFISSIONAIS

Bruna Costa Dissordi

Sócia-proprietária da clínica

Focus Reabilitação Esportiva & Pilates.

CREFITO:3/201161-F

Daniel Lucas Spagnuolo

Sócio-proprietário da clínica

Focus Reabilitação Esportiva & Pilates.

CREFITO:3/139775-F

FISIOTERAPIA

ESPORTIVA

Especialidade da fisioterapia que visa

sanar e/ou prevenir lesões

decorrentes de atividades esportivas,

seja ela recreacional, amadora ou profissional.

Tendo como foco o

retorno rápido ao esporte. 

TRAUMATO ORTOPEDIA

Recuperação das desordens ósteo-articulares e musculares de esforço repetitivos, desgastes do uso inadequado e/ou traumas locais em todo sistema musculoesqueléticos.

RECOVERY

Método da fisioterapia esportiva muito utilizado por atletas profissionais

e amadores, atuando na remoção

de catabólitos para prevenção de lesões

de sobrecarga e dor muscular tardia. 

QUIROPRAXIA

Uma técnica da fisioterapia utilizada para o tratamento de condições do sistema músculo-esquelético, principalmente da coluna vertebral.

PILATES

Inventado pelo alemão Joseph Pilates,

o método integra o movimento, centro de força, fluidez e equilíbrio do corpo humano, proporcionando melhora da flexibilidade

e condicionamento físico.

BAROPODOMETRIA

Exame realizado através de uma plataforma acoplada a um software, no qual são verificadas pressões aplicadas nos pés e a interferência destas pressões na postura corporal.

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