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  • Mateus Costa Provinciano

COMO O PILATES PODE AJUDAR NA PRÁTICA DE ESPORTES?


O método Pilates serve para proporcionar um trabalho integral para o corpo através de um sistema de treinamentos. Mas você sabia que a pratica o Pilates é considerada um esporte? A resposta é sim! Além de ser um esporte, a pratica do mesmo ajuda você na prática do seu esporte favorito. O Pilates pode ajudar você que pratica o futebol, a natação, a maratona, o tênis e pode ajudar até você que gosta de jogar um golfe. Vamos a algumas dicas! No futebol o Pilates pode te ajudar a ter mais força, resistência e flexibilidade. Além disso faz com que sua musculatura seja mais longa e faz com que você não tenha muitas lesões musculares. Pra você que pratica natação, aí vão alguns benefícios que o método Pilates pode trazer pro seu corpo. • Melhora a flexibilidade dos quadris e da coluna; • Previne a hiperlordose lombar; • Melhora a os movimentos feitos pelo ombro; • Ajuda você a controlar melhor sua respiração em baixo d'água. Lembre-se! O Pilates pode lhe ajudar na prática de diversos esportes e não apenas nos que foram citados nesta matéria. Conversamos também Júlia Wernek, Fisioterapeuta que atualmente trabalha na Focus. FOCUS: Qual a importância do Pilates para atletas? Júlia:"Bom, o Pilates é uma atividade que utiliza de diversas capacidades durante as aulas, e muitas dessas capacidades que são exploradas durantes as aulas beneficiam os atletas em seus respectivos esportes... Por exemplo: flexibilidade, força, concentração, respiração". Atletas de alto rendimento podem melhorar seus resultados se fizerem Pilates? Júlia: "No Pilates é realizada uma avaliação inicial, onde são avaliados os déficits de cada aluno, e após isso, juntamente com os objetivos dos alunos e considerando o esporte praticado, são trabalhados os déficits... Por esse motivo o Pilates pode sim, ajudar a incrementar performance em atletas de alto rendimento" Lesões ligadas ao esporte podem ser evitadas com a prática do Pilates? Júlia: "Justamente por ser uma atividade individualizada e com acompanhamento, o Pilates trabalha as dificuldades indivíduais de cada um... E com uma boa preparação para o esporte, consequentemente as lesões podem ser reduzidas... Mas não existe 100% de certeza que o Pilates evita lesões" CUSIOSIDADE: Você sabia que além de ganhar força e flexibilidade, durante as aulas de Pilates você perde cerca de 450 kcal por hora.

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